Tăng cường phòng ngừa bệnh lao trong mùa dịch COVID-19

 Tiêm phòng bệnh lao cho trẻ em. Ảnh internet

Bệnh lao là một trong những bệnh truyền nhiễm, ảnh hưởng tới những người có hệ miễn dịch kém như trẻ nhỏ, người cao tuổi, phụ nữ mang thai, phụ nữ mới sinh, những người sinh sống trong điều kiện vệ sinh kém, bệnh nhân tiểu đường kiểm soát kém, bệnh nhân ung thư, người nhiễm HIV.

Có khoảng nửa triệu người mắc bệnh lao mỗi năm ở Đông Nam Á. Mặc dù đây là một bệnh truyền nhiễm nhưng có thể dự phòng bệnh bằng những chiến lược phòng ngừa nghiêm ngặt. Dưới đây là những việc cần làm để giảm nguy cơ lây bệnh.

Việc đầu tiên cần làm là tránh tiếp xúc gần với những người bị bệnh lao. Nếu bạn không thể tránh, hãy đeo khẩu trang và dùng găng tay bảo vệ. Rửa tay với chất sát khuẩn thường xuyên. Tránh những nơi đông đúc, ngột ngạt và thiếu vệ sinh.

Tăng cường khả năng miễn dịch bằng cách duy trì chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa. Ăn ít nhất 4-5 khẩu phần rau xanh và hoa quả mỗi ngày. Các chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do sản sinh trong tế bào do bệnh tật/căng thẳng và giúp tái tạo tế bào. Ăn bổ sung lượng protein trong chế độ ăn hàng ngày. Protein giúp hình thành các khối tế bào và tái tạo tế bào. Duy trì bữa ăn lành mạnh giàu dinh dưỡng, đủ chất, kết hợp tốt tất cả các thành phần của thực phẩm. Carbohydrat, protein, vitamin và chất béo đều có vai trò trong việc duy trì hệ miễn dịch của cơ thể.

Hãy tập luyện hàng ngày tạo thói quen tập thể dục thường xuyên. Bạn có thể đi bộ thường xuyên ít nhất 45 phút mỗi ngày. Tập luyện sẽ cải thiện tuần hoàn máu và cải thiện hệ miễn dịch. Hãy dành vài phút để ngồi thiền mỗi ngày. Cách này giúp bạn giảm căng thẳng hàng ngày và tăng cường hệ miễn dịch.

Bạn có thể không nhận thức được rằng stress làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh trong đó có bệnh lao. Do vậy, bạn nên tránh xa mọi căng thẳng.

Mất ngủ không phải là chuyện hiếm gặp trong cuộc sống hiện đại. Tuy nhiên, việc ngủ đủ giấc rất quan trọng để duy trì sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật. Hãy tránh xa những thực phẩm cản trở giấc ngủ, đồng thời cố gắng ăn những thực phẩm giúp phục hồi chu kì thức ngủ.

Cách tốt nhất để phòng bệnh lao là bạn nên đưa con đi tiêm vaccine Bacillus Calmette-Guerin (BCG) để phòng bệnh. Từ năm 1981, Bộ Y tế đã đưa vaccine phòng lao vào Chương trình Tiêm chủng mở rộng quốc gia, hiện áp dụng cho trẻ vừa mới sinh có đủ điều kiện sức khỏe. Với những trẻ sinh ra có đủ sức khỏe, phát triển ổn định, không nằm trong chế độ chăm sóc đặc biệt thì thường được tiêm phòng lao càng sớm càng tốt. Với những trẻ sinh non, những trẻ có vấn đề về sức khỏe cần theo dõi, chăm sóc đặc biệt thì đợi đến khi trẻ có thể trạng tốt, cần tiến hành tiêm phòng lao sớm nhất có thể.